白湯にちょい足し!美容効果

お手軽な健康法として人気の「白湯」は、腸の働きを整えスムーズなお通じに役立つ飲み物と言われていて、そんな白湯にちょい足しすると、さらに色々な美容効果を得られます。

・レモン
白湯は血行が良くなるから肌がどんどんキレイになるし、レモンは美容に欠かせないビタミンCをたっぷり含んでるから肌トラブルに良いそうです。
ビタミン不足の方には特におすすめで、甘みはありませんが、ホットレモネードのような味わいになります。

・オリーブオイル
オリーブオイルを入れた白湯は、何も入れない白湯より温度が下がりにくいため内臓を温める効果が期待できるそうです。
“オレイン酸”という小腸で吸収されず、大腸まで届く脂肪酸が、ほかの食用油よりも多く含まれているため、溜まってしまった便のすべりをスムーズにしてくれます。

・ショウガ
冷えの強い方は「ジンジャーパウダー」などを溶かして入れる方法も良いでしょう。
生姜を加熱乾燥して作られたジンジャーパウダーは、胃腸の血流を高めて身体を温める働きがあります。

白湯はとにかくゆっくり飲むっていうのが最大のポイントです。
ゆっくり飲むことで胃の中から全身が温まり、体温の上昇とともに新陳代謝を高めることができます。
食事中や食間などに、1日カップ4杯くらいを目安に飲むと頑固な便秘が改善するそうです。
ぜひ、お試しください!